8 isteni finom smoothie-recept magas C-vitamin-tartalommal - Segítik a fogyást, lassítják az öregedést
A C-vitamin az immunrendszer erősítése mellett segít fiatalon tartani a bőrt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A smoothie-k olyan finomságok, amelyek amellett, hogy egészséges nassolnivalók, és hozzájárulhatnak a fogyáshoz, számos jótékony hatással bírnak.
És ha ez mind nem lenne elég, az elkészítésük is pofonegyszerű. Ehhez a nyolc isteni egészségkoktélhoz egyenként mindössze öt percre van szükséged.
Nyolc isteni finom smoothie-recept magas C-vitamin-tartalommal
A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén felszívódásához és szintéziséhez, a bőröd rugalmassága és általános állapota függ tőle. Ezért érdemes minél többet fogyasztani belőle. Pótolhatod különböző étrend-kiegészítőkkel, vagy beszerezheted természetes forrásból is, zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával. A smoothie finom és egyszerű módja annak, hogy természetes módon tápláld a szervezeted.
Az eper-citrom smoothie-hoz tegyél egy turmixgépbe 2 bögre epret, 1 bögre natúr joghurtot, 1/4 bögre citromlevet és 2 evőkanál mézet. Turmixold össze, amíg sima nem lesz. Ez a smoothie körülbelül 150 milligramm C-vitamint tartalmaz egy adagban.
Fotó: Helen Camacaro / Getty Images Hungary
A narancs-mangó smoothie-hoz hámozz meg és vágj kockákra egy érett mangót és egy narancsot. Tegyél a turmixgépbe egy bögre narancslét, 1/2 bögre vizet, 1/4 bögre görög joghurtot és a gyümölcsöket. Turmixold össze, amíg krémes nem lesz. Ez a smoothie körülbelül 130 milligramm C-vitamint tartalmaz.
Fotó: Bebe Istrate / 500px / Getty Images Hungary
Ehhez az isteni papaja-banán smoothie-hoz nem kell mást tenned, mint hogy meghámozol és felvágsz egy érett papaját és egy banánt. Tegyél a turmixgépbe egy bögre tejet, 1/4 bögre zabpelyhet, 2 evőkanál mézet és a gyümölcsöket. Turmixold össze, amíg krémes nem lesz. Ez a smoothie hozzávetőlegesen 100 milligramm C-vitamint tartalmaz egy adagban.
Hámozz meg és vágj fel két kivit és egy negyed ananászt. Tegyél a turmixgépbe egy bögre almalét, 1/2 bögre kókusztejet, 1/4 bögre spenótot és a felvágott gyümölcsöket. Turmixold össze, amíg egységes nem lesz a textúrája. Ez a smoothie csaknem 200 milligramm C-vitamint tartalmaz adagonként.
Áfonya-málna smoothie-hoz tegyél a turmixgépbe egy bögre fagyasztott áfonyát, 1/2 bögre fagyasztott málnát, 1/2 bögre aludttejet, 2 evőkanál lenmagot és ízlés szerint édesítőszert, majd turmixold össze, amíg sima nem lesz az állaga. Ezzel az itallal körülbelül 80 milligramm C-vitamint viszel be.
Fotó: Westend61 / Getty Images Hungary
Ez a sárgarépa-narancs smoothie pofonegyszerű. Hámozz meg és reszelj le két sárgarépát. Tegyél egy turmixgépbe 2 bögre narancslét, 1/4 bögre görög joghurtot, 1 teáskanál vaníliaaromát és a sárgarépát. Turmixold, amíg krémessé nem válik. Ez az adag 120 milligramm C-vitamint tartalmaz.
Fotó: piotrszczepanekfotoart / Getty Images Hungary
A grapefruit-alma smoothie-hoz hámozz meg és vágj fel egy grapefruitot és egy almát. Tegyél a turmixgépbe 1/2 bögre vizet, 1/4 bögre citromlevet, 2 evőkanál mézet és a gyümölcsöket. Turmixold, amíg sűrű itallá nem válik. 110 milligramm C-vitamint tartalmaz egy adag.
Fotó: Liudmyla Yaremenko / Getty Images Hungary
A kiviből és banánból készült turmixhoz hámozz meg és vágj fel négy kivit és egy banánt. Tegyél a turmixgépbe egy bögre tejet, 1/4 bögre zabpelyhet, 2 evőkanál mézet, és rakd hozzá a gyümölcsöket. Turmixold össze, amíg krémes nem lesz. Ez a smoothie több mint 140 mg C-vitamint tartalmaz.
Fotó: HandmadePictures / Getty Images Hungary
Olvass tovább! Pörgetik az anyagcserét, segítik a fogyást, és tele vannak antioxidánssal - 8 mennyei smoothie
A friss zöldségekből és gyümölcsökből álló smoothie-k a diétázók legjobb barátai. Könnyen összedobható finomságot jelentenek, amelyek kiválthatják a tízórait vagy az uzsonnát.
Pörgetik az anyagcserét, segítik a fogyást, és tele vannak antioxidánssal - 8 mennyei smoothie
Nézegess képeket!
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
